• ASIR REKINEK Adrian Jarzębski NIP 8222343845

Odchudzanie na basenie - pływanie stylem motylkowy

Styl motylkowy należy do trudnych i najbardziej siłowych stylów pływackich. Technikę prowadzenia poszczególnych ruchów w delfinku nie należy do najbardziej skomplikowanych, jednak o skuteczności tego stylu przesądza poprawna koordynacja ruchów całego ciała i utrzymanie stałego rytmu.

Niezwykle trudnym wyzwaniem jest opanowanie poruszania tułowiem i nogami w rytm ruchów falowych oraz łączenie poszczególnych faz ruchów. Niezwykle ważnym elementem w stylu motylkowym jest zachowanie równomiernego tempa i koordynacji ruchów. Poprzez zastosowanie i zachowanie prawidłowego rytmu ruchów można znacznie zmniejszyć opór wody i w pełni wykorzystać siłę napędową w odpowiednich fazach ruchu.


Osoba o wadze 80 kg pływająca prawidłowo stylem motylkowym w umiarkowanym tempie jest w stanie spalić około 450 kcal przez 30 minut.

3 wyświetlenia0 komentarzy

Ostatnie posty

Zobacz wszystkie