Pływanie spala kalorie. Ile potrzeba pływania, aby schudnąć? Pływanie dbające o sylwetkę można podsumować w kilku prostych punktach: -pływanie to doskonałe ćwiczenie na spalanie kalorii; im więcej pływasz, tym więcej spalisz. -Im szybciej i dalej płyniesz, tym więcej kalorii spalisz. -Jeśli pływanie jest czymś, co Cię interesuje, dodaj je do swojego planu zajęć tak często, jak to możliwe! Pływanie to doskonały trening na utrzymanie wagi. Według Centers for Disease Control and Prevention, pływanie może spalić od 400 do 1200 kalorii podczas sesji. To dużo kalorii, a im więcej pływasz, tym więcej kalorii spalasz! Ponadto pływanie to świetny sposób na poprawę równowagi, koordynacji i sprawności układu krążenia.
Pływanie jest idealne dla osób o różnych kształtach i rozmiarach. Jest to świetna forma ćwiczeń dla osób, które mają problem z ćwiczeniem innych form ruchu, takich jak bieganie czy jogging. Pływanie to także świetne ćwiczenie dla kobiet w ciąży. Kobiety w ciąży muszą ćwiczyć, ponieważ muszą utrzymać silne ciało, aby poradzić sobie z wyboistą jazdą, przez którą przechodzą ich ciała. Pływanie może być również świetnym ćwiczeniem dla osób z zapaleniem stawów. Zapalenie stawów to stan, który wpływa na stawy, a pływanie to świetny sposób na utrzymanie ruchomości i zdrowia stawów.
W kolejnych postach powiem ile można spalić pływając różnymi stylami.